“隨性”式休假不可取

　　假期也要講勞逸

　　假期最初每天蒙頭大睡的學生李晨發(fā)現(xiàn)，自己睡得越多，反而越疲倦。起床比較早的那幾天，反倒是精神清醒的幾天�！斑^度放松會導致惡性循環(huán)，所以強迫自己進行了調(diào)整�！崩畛空f，當他習慣了這樣的生活方式之后，就會很容易做到早起。

　　不光是小長假如此，對于學生而言的寒暑假也可以參照這樣的方式，以便盡快適應新學期的學習生活。昆明市五華區(qū)的市民楊先生就一直要求自己的孩子開學前兩周開始逐漸過渡到上學期間的作息時間，就算偶爾出差在外地也會打電話回來叮囑�！叭藦囊粋�環(huán)境到另一個環(huán)境都需要一個熟悉的過程，提前準備可以幫助孩子盡快熟悉新的環(huán)境。”

　　記者隨機采訪了幾位身邊人如何規(guī)劃春節(jié)假期時間，大多數(shù)人的回應是“比較隨性，沒有規(guī)律”。有關(guān)專家建議，假期也不妨列個簡單的計劃。

　　“要做到規(guī)律的作息、均衡的飲食和節(jié)制的娛樂�！辩婌o玫醫(yī)生說。

　　“可以相比平時進行適當?shù)姆潘�，但是不能過度，就算是假期，也要勞逸結(jié)合�！辩婌o玫醫(yī)生建議，收假前幾天要注意逐漸地過渡，可以有效打消節(jié)假日后上班的不適感�！白择{游出去玩最好是提前返程�！�

　　除了個人對于假期生活規(guī)律化可以做出努力，有關(guān)的社會部門也可以做出相應的努力�！案鱾�部門和群眾組織應該有所作為，為居民提供更豐富的假日綜合服務。比如通過挖掘傳統(tǒng)民族文化，開展舞龍等民俗活動，既可以傳承傳統(tǒng)文化，還能豐富大眾的節(jié)日生活，傳遞一種積極向上的假期生活方式，取代那些不規(guī)律、不均衡、不節(jié)制的節(jié)假日‘負能量’�！标懯繕E教授說。