測(cè)試六：聽(tīng)力

　　選擇最常聽(tīng)的電臺(tái)節(jié)目，將音量調(diào)至平時(shí)的1/4，你還能聽(tīng)清楚嗎？如果聽(tīng)不清楚，加5歲；如果只能聽(tīng)清背景音樂(lè)或個(gè)別詞句，加3歲；基本明白電臺(tái)內(nèi)容，加1歲；完全沒(méi)障礙，減2歲。

　　測(cè)試意義：經(jīng)常戴耳機(jī)會(huì)損傷聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)。

　　加分方法：每天戴隨身聽(tīng)的時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)，以盡可能低的音量收聽(tīng)電臺(tái)節(jié)目。這樣會(huì)迫使大腦皮層調(diào)節(jié)聽(tīng)覺(jué)效率。

　　測(cè)試七：牙齒

　　口臭嗎？刷牙時(shí)牙齦流血嗎？牙齦出血，加4歲；口臭，加1歲。

　　測(cè)試意義：隨著年齡增長(zhǎng)，牙齒積累牙菌斑，一旦發(fā)生感染就會(huì)流血。齒齦炎得不到治療就會(huì)轉(zhuǎn)化為牙周病，牙齦也會(huì)漸漸萎縮。此外，口臭也是牙菌斑積累的標(biāo)志。

　　加分方法：一年看兩次牙醫(yī)；每天刷牙兩次，每次至少2分鐘，同時(shí)不要忘了用牙線(xiàn)剔牙。

　　測(cè)試八：心臟

　　測(cè)量你的最大臀圍和最小腰圍，然后計(jì)算最小腰圍和最大的臀圍比。比值少于0.7，減1歲；介于0.85與1之間，加3歲；超過(guò)1，加5歲。

　　測(cè)試意義：腰部脂肪過(guò)多的人容易患糖尿病、高血壓和心臟病。腰部的脂肪都是附著在器官上的內(nèi)臟脂肪，它帶來(lái)的心臟病風(fēng)險(xiǎn)高于皮下脂肪。

　　加分方法：平衡飲食、規(guī)律性運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)心臟，減少內(nèi)臟脂肪的積累。

　　親愛(ài)的讀者，現(xiàn)在可以把你的實(shí)際年齡，和8道題的分?jǐn)?shù)相加減。如果得數(shù)小于你的實(shí)際年齡，那么祝賀你，你的身體處于很棒的狀態(tài)。如果得數(shù)大于實(shí)際年齡也不要?dú)怵H，為健康做些改變，什么時(shí)候都不晚。請(qǐng)把本次測(cè)試的計(jì)算結(jié)果，作為你“2011年健康改善計(jì)劃”中的一部分吧！▲

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