運動后不宜食用的15種食物

　　1、高糖能量棒

　　相信很多的運動愛好者都嘗試過能量棒(Energy Bar)，它是專門為運動愛好者提供的簡易優(yōu)質(zhì)能量食物，但是不同能量棒所含有的營養(yǎng)成分有很大區(qū)別，比如高糖類能量棒中就比一般的能量棒含有更高的糖分。

　　運動后雖然需要補充糖分，但是其目的只是需要使原本經(jīng)過運動消耗的身體血糖恢復(fù)到正常水平就可以，而高糖能量棒則更適宜運動前食用，以便于幫助身體在運動時獲得更多可以燃燒的熱量。

　　2、咸味零食

　　運動后如果吃含鹽量大的食物會使身體內(nèi)部出現(xiàn)失衡的狀況。剛出完一身汗的身體其實是需要電解質(zhì)的——從鹽里攝取。但是一旦你矯枉過正，攝入太多的鹽分，那么身體就會變得臃腫不堪。

　　這些多余的鹽分就像一道道閘門一樣，阻止你身體任何多余水分的排解。