如何降低肥胖引起的癌癥風險？中疾控提示
222點擊播報本文，約
人民網北京11月10日電 （記者喬業(yè)瓊）據(jù)中疾控微信公眾號消息，提到肥胖，許多人的第一印象或許是身材的改變。然而，它的影響遠不止于此，相關文獻報道肥胖可以引起200多種疾病，會顯著增加患心血管疾病、2型糖尿病、高血脂等疾病的風險。
許多人忽視的是，肥胖還是多種癌癥的重要危險因素。在全球范圍內，約4%的癌癥與肥胖有關。這不僅僅是一個冰冷的數(shù)字，其背后是每年因肥胖相關癌癥而逝去的數(shù)百萬生命。
肥胖為什么會導致癌癥？
如果將體內過多的脂肪組織，視為一座過度活躍的“體內工廠”。它并非沉默的旁觀者，而是持續(xù)在機體內部制造“麻煩”：
擾亂激素平衡：這座“工廠”會干擾體內正常的激素調控，例如導致雌激素或胰島素水平紊亂。長期處于這種狀態(tài)，某些器官的細胞容易在異常刺激下過度增殖，從而提升乳腺癌、子宮內膜癌和結直腸癌等的發(fā)生風險。
助長慢性炎癥：肥胖使身體長期處于一種低度的“炎性狀態(tài)”。脂肪細胞持續(xù)釋放促炎信號，逐漸削弱細胞的自我修復能力，甚至為腫瘤的生長提供“溫床”。研究證實，這種持續(xù)的炎癥與肝癌、胰腺癌等多種癌癥密切相關。
干擾代謝穩(wěn)態(tài)：肥胖常伴隨“胰島素抵抗”現(xiàn)象，身體需要分泌更多胰島素才能維持血糖平衡。而過高的胰島素水平，可能間接推動腫瘤異常細胞的滋生與發(fā)展。
哪些癌癥與肥胖關聯(lián)明確？
根據(jù)國際癌癥研究機構的歸納，體重增加會顯著提升13類癌癥的發(fā)病風險，包括乳腺癌、結直腸癌、肝癌、胰腺癌等。以結直腸癌為例，體重指數(shù)每上升5個單位，男性患病風險可能提高約24%，女性則上升約9%。
如何降低肥胖引起的癌癥風險？
肥胖引起的風險并非不可逆轉。通過調整生活方式，可以為身體重建一道健康的防線：
調整飲食結構：適度減少高油、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果與全谷物的比例，為身體提供更多天然的保護性營養(yǎng)素。
堅持規(guī)律運動：無需追求極限強度，每周保持150分鐘的快走、游泳或騎行，就能有效改善代謝，減輕體內的炎癥水平。
重視早期篩查：若對體重存在顧慮，建議在常規(guī)體檢中加強對相關癌癥項目的篩查，真正做到防患于未然。
