健康“醫(yī)”點(diǎn)通
假期旅途如何防暈車？專家為你支招
人民網(wǎng)記者 閆妍
眩暈、惡心、嗅覺(jué)突然過(guò)度敏感……旅途中，部分人經(jīng)常遭受暈車、暈船、暈機(jī)之苦，出行體驗(yàn)大打折扣�！拔逡弧奔倨诼猛救绾畏罆炣�？就此人民網(wǎng)記者采訪了吉林大學(xué)第一醫(yī)院神經(jīng)專科醫(yī)院主任醫(yī)師董銘、主治醫(yī)師吳百華。
“暈車是一種暈動(dòng)病，包括暈車、暈船和暈機(jī)�！倍懡榻B，暈動(dòng)病是管理運(yùn)動(dòng)感知的前庭系統(tǒng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)錯(cuò)誤感知產(chǎn)生的一系列反應(yīng)。當(dāng)前庭受到強(qiáng)烈刺激，暈車便會(huì)發(fā)生，初始表現(xiàn)為疲勞、眩暈、嗜睡，隨后可能會(huì)有胃部不適、面色蒼白、出冷汗，嚴(yán)重時(shí)則惡心、嘔吐。如暈車時(shí)頻繁嘔吐，可能導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)紊亂，以及心血管功能障礙。
“暈動(dòng)癥的主要病因是運(yùn)動(dòng)刺激，同時(shí)也受遺傳、視覺(jué)、個(gè)體體質(zhì)等因素影響。心理精神因素也會(huì)誘發(fā)暈動(dòng)癥，如情緒緊張、睡眠不佳、作息不規(guī)律等�！倍懻f(shuō)。
董銘表示，當(dāng)前對(duì)暈動(dòng)癥的處置，一般包括脫離致病環(huán)境、用藥和手術(shù)。乘坐交通工具時(shí)，若患者癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抑制前庭及中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮的藥物。此外，中醫(yī)療法也有療效，如飲生姜水、陳皮水，或針灸療法、穴位按壓等。
那么，如何緩解和預(yù)防暈車呢？董銘說(shuō)，當(dāng)車船晃動(dòng)明顯時(shí)，如果惡心加劇，可脫掉帽子，松開(kāi)領(lǐng)口和褲帶，調(diào)勻呼吸，盡量用腹式呼吸。由于每個(gè)人的病情不同，對(duì)于部分人群來(lái)說(shuō)，坐車時(shí)閉上眼睛，可以避免眼睛接收到窗外快速變化的景象，減少內(nèi)耳及視覺(jué)系統(tǒng)的感知沖突，從而緩解暈車癥狀；也有一部分人群，閉上眼睛后失去了視覺(jué)的支持，大腦難以感知位置和運(yùn)動(dòng)，不適癥狀會(huì)加重，就可以通過(guò)向窗外看，分散注意力，緩解暈車的癥狀。
吳百華建議，如果平時(shí)容易暈車，出發(fā)前兩小時(shí)，宜吃點(diǎn)易消化、少油膩的食物，不宜過(guò)飽。出行前半小時(shí)，可預(yù)防性服用治療暈車的藥物。為避免低頻運(yùn)動(dòng)的干擾，盡量選擇坐在交通工具前排通風(fēng)的座位；在車船行進(jìn)過(guò)程中，改變注意力，緩解緊張心態(tài)，不要看書(shū)、玩手機(jī)、看視頻。同時(shí)，還可以適當(dāng)食用酸性食物，如山楂、酸角、橘子等，可幫助抑制暈車引發(fā)的嘔吐感。
“另外，建議患有暈動(dòng)癥的人群盡量乘坐舒適、中低速且運(yùn)行平穩(wěn)的交通工具出行�！眳前偃A說(shuō)。
