1分鐘養(yǎng)生課
超過12點還不睡覺 警惕心梗找上門
喬業(yè)瓊 實習生張詩悅
2022年11月04日08:26 來源：人民網(wǎng)
近日，心梗一詞多次登上熱搜，引發(fā)網(wǎng)友關注。在本期《1分鐘養(yǎng)生課》上，中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師高鑄燁表示，熬夜會增加心肌梗死的損傷面積，影響心�；颊叩念A后，相較于不熬夜，熬夜會導致主要心臟不良事件增加92%左右。
“大家可能都有過熬夜的經(jīng)歷，熬夜時偶爾會出現(xiàn)心臟咯噔一下，這就是‘心臟早搏現(xiàn)象’，是心臟在神經(jīng)內(nèi)分泌功能失常的時候所發(fā)出的一個警告信號，提示我們要盡快地休息�！备哞T燁說。
他表示，長期熬夜會引起神經(jīng)內(nèi)分泌免疫功能紊亂，導致心率變異性增加、血壓不穩(wěn)或增高、血管功能失常、血管硬化，進而導致急性心梗等一系列心腦血管疾病的發(fā)生。
“熬夜還會影響人們的精神狀況�！备哞T燁說，中醫(yī)理論認為，“心藏神，主血脈，其華在面，其志在喜”�！捌淙A在面”就是氣血和合，讓人容光煥發(fā)，精神抖擻，“其志在喜”指情緒舒暢、喜悅。也就是說，良好的睡眠，有助于心血管的功能正常，使人心神得到安養(yǎng)。
“夜間11點鐘左右的時候，應該進入睡眠狀況，使心神歸位，得以安養(yǎng)。如果晚于12點，還沒有進入深度睡眠狀態(tài)，就是已經(jīng)在熬夜了�！备哞T燁建議，為了良好的生活品質(zhì)，要拒絕熬夜，睡前遠離手機等擾亂心神的事物，以便更好入眠，讓心神及時得以安養(yǎng)。
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(責編：喬業(yè)瓊、呂騫)
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