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　　“孤獨(dú)沒(méi)有什么不好。使孤獨(dú)變得不好，是因?yàn)槟愫ε鹿陋?dú)�！�

　　這是一位作家談“孤獨(dú)”時(shí)的洞見(jiàn)，深以為然——孤獨(dú)是藝術(shù)的搖籃，真正的創(chuàng)作無(wú)一不是誕生在一個(gè)靜穆的時(shí)刻。英國(guó)詩(shī)人華茲華斯就堅(jiān)定地認(rèn)為“詩(shī)歌源于在內(nèi)心平靜時(shí)追憶起來(lái)的情感”，而生命境界的升華，沒(méi)有不經(jīng)歷體驗(yàn)這樣一個(gè)孤獨(dú)過(guò)程的。

　　在第十九個(gè)“世界睡眠日”之際，一份《2021年運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書(shū)》數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)下我國(guó)超3億人存在著睡眠障礙。在諸多的原因當(dāng)中，“害怕孤獨(dú)”是不可忽視的原因之一。

　　害怕的是什么樣的“孤獨(dú)”？

　　因“僧多粥少、過(guò)度競(jìng)爭(zhēng)、焦慮內(nèi)耗”的內(nèi)卷化，而形成強(qiáng)烈負(fù)能量的孤獨(dú)感，壓迫出自我否定或膨脹爆裂，這種“內(nèi)卷化的孤獨(dú)”當(dāng)下正在滲透到工作生活方方面面。

　　人的一生中，約有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠對(duì)我們的健康至關(guān)重要。然而，“內(nèi)卷化的孤獨(dú)”正把熬夜失眠、憂愁寂寞常態(tài)化，打亂自然節(jié)奏的規(guī)律，撕裂身心，陷入陀螺式的自我消耗和無(wú)助的死循環(huán)中，直接造成逃避現(xiàn)實(shí)、逃避問(wèn)題，甚至逃避社交。

　　在2020年的最后一天，知乎CEO在知乎平臺(tái)回答了一個(gè)問(wèn)題：社交究竟是什么東西，它的本質(zhì)是什么，由什么要素組成？他給出的答案很簡(jiǎn)單，關(guān)于社交的本質(zhì)只有兩點(diǎn)——

　　我是誰(shuí)？

　　其他人是誰(shuí)，在想什么？和我是什么關(guān)系？

　　從一個(gè)媒體人的視角，看這一似乎哲學(xué)性很強(qiáng)的回答，其實(shí)也是一個(gè)有關(guān)媒介與人關(guān)系的回答。

　　正如麥克盧漢所說(shuō)，媒介即信息，媒介使用會(huì)導(dǎo)致人們的思維與行為變化。正在深深影響工作生活的移動(dòng)社交互聯(lián)網(wǎng)，在真實(shí)與虛擬場(chǎng)景相互轉(zhuǎn)換之間，展開(kāi)了一場(chǎng)與碎片化時(shí)間追逐競(jìng)跑的游戲，不斷挑戰(zhàn)我們的思維模式和表達(dá)方式，最直接的影響之一，就是對(duì)于本可承受、安享與欣賞孤獨(dú)的我們，卻越來(lái)越害怕孤獨(dú)，別說(shuō)觀看一段長(zhǎng)視頻都變得沒(méi)有那么耐心，就連片刻離開(kāi)手機(jī)都容易變得心神不安、心煩意亂。

　　治療“內(nèi)卷化的孤獨(dú)”的良方無(wú)他，唯有提高健全身心的免疫力，還“孤獨(dú)”一個(gè)正常人平常心的規(guī)律范疇，調(diào)節(jié)改善工作和生活方式：開(kāi)放它，接納它，正視它，轉(zhuǎn)化它，才能謹(jǐn)防陷入亞里士多德對(duì)“內(nèi)卷化的孤獨(dú)”一種千年預(yù)言：孤獨(dú)的人，不是神靈，便是野獸。

　　孤獨(dú)，有的是長(zhǎng)期甚至是一生的，有的卻是突然的改變；孤獨(dú)，有的是被動(dòng)造成的一種情緒狀態(tài)，有的卻是主動(dòng)選擇。

　　認(rèn)識(shí)和化解“內(nèi)卷化的孤獨(dú)”，更多地需要用智慧而非知識(shí)。

　　這里的智慧是指使用知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、洞察力、同理心等進(jìn)行思考和行動(dòng)的能力，是一個(gè)認(rèn)識(shí)自我與他人關(guān)系的過(guò)程。張愛(ài)玲說(shuō)：“在這個(gè)光怪陸離的人間，沒(méi)有誰(shuí)可以將日子過(guò)得行云流水�！鼻靶┨煲粋�(gè)被追捧的年輕直播帶貨明星，突然病倒住院，自嘆壓力大時(shí)一點(diǎn)小事也會(huì)讓自己崩潰。而另一個(gè)選擇一跳死之的年輕人，家人回憶說(shuō)其實(shí)導(dǎo)火索微不足道，只是他長(zhǎng)期抑郁、心理崩潰。

　　當(dāng)一個(gè)人學(xué)習(xí)擁有智慧時(shí)，無(wú)論孤身一人，還是與其他人在一起，都可能會(huì)對(duì)孤獨(dú)感產(chǎn)生免疫力。

　　日前坐地鐵時(shí)，透過(guò)一片埋頭看手機(jī)的人群，看見(jiàn)窗外的地鐵站墻上，貼著季羨林先生的一句話：人世間，波詭云譎，因果錯(cuò)綜。只有能做到“盡人事而聽(tīng)天命”，一個(gè)人才能永遠(yuǎn)保持心情的平衡。

　　不知能有多少人注意到這句話？我并不覺(jué)得“內(nèi)卷化的孤獨(dú)”是什么羞恥，因?yàn)橹辽僮约撼��?huì)因處理不好問(wèn)題矛盾、改正不好錯(cuò)誤失誤，而陷入其中，程度輕重不同罷了！我們每一天需要“盡人事”的地方實(shí)在太多了，多到哪有閑功夫孤芳自賞、自怨自憐、自欺欺人。

　　日前廣西一名年僅24歲的青年突發(fā)意外去世，捐出的器官成功移植到7名病人體內(nèi)，又以另一種方式“活”在了這個(gè)世界上。這或許就是一種善待孤獨(dú)的智慧吧！

　　而超越孤獨(dú)的更大智慧，恐怕還有許多值得用一生去追求的，那是“先天下憂之憂，后天下之樂(lè)而樂(lè)”的覺(jué)醒奮斗者。一方面，我們需要《烏合之眾》中警示的“孤獨(dú)”自醒：“群體的疊加只是愚蠢的疊加，而真正的智慧被愚蠢的洪流淹沒(méi)�！泵恳粋�(gè)奮斗覺(jué)醒者，都有著孤獨(dú)體驗(yàn)和激發(fā)創(chuàng)造；另一方面，我們需要滿足人民利益、順應(yīng)人民愿望、得到人民支持的杰出人物、英雄人物、模范人物，學(xué)習(xí)緊跟他們的步伐，就是順應(yīng)人民創(chuàng)造歷史的規(guī)律。

　　比如看完《我的長(zhǎng)征》，印象最深的，除了無(wú)休止的流血犧牲，一天孤獨(dú)艱辛地行進(jìn)120公里路，還有就是那位紅軍戰(zhàn)士口中一直說(shuō)著的：“跟著走！”

　　跟著黨走，跟著信念走，跟著隊(duì)伍走，跟著心聲走。

　　比如看完短短一場(chǎng)中美談判視頻，印象最深的，除了更加看清對(duì)方“內(nèi)卷化的孤獨(dú)”顯現(xiàn)的虛弱強(qiáng)辯，也依稀聽(tīng)清了中華大地百年孤獨(dú)、百年團(tuán)結(jié)、百年奮斗，從站起來(lái)、富起來(lái)到強(qiáng)起來(lái)的新時(shí)代長(zhǎng)征組歌。

　　堅(jiān)持黨的建設(shè)、統(tǒng)一戰(zhàn)線、武裝斗爭(zhēng)，堅(jiān)持實(shí)事求是、群眾路線、獨(dú)立自主。

　　相信無(wú)論在虛擬世界還是真實(shí)世界，無(wú)論遇到順境還是遭受挫折，只要保持積極向上的健康心態(tài)笑對(duì)人生，學(xué)習(xí)超越孤獨(dú)的智慧直面人生，把“小我”投入“大我”當(dāng)中，跟著走，堅(jiān)持走，一定能夠走出一個(gè)獨(dú)一無(wú)二的自己，走出一個(gè)真實(shí)圓滿的自己。

　　相信今年“世界睡眠日”的“規(guī)律睡眠，健康未來(lái)”這個(gè)主題引導(dǎo)，不僅僅有利于我們盡快學(xué)會(huì)不受煎熬地走入夢(mèng)鄉(xiāng)，而且有利于我們從內(nèi)卷化的孤獨(dú)中走出來(lái)，擁抱一個(gè)更加豐富多彩的明亮人生。

　　百年前的李大釗先生振臂高呼，言猶在耳，震聾發(fā)聵，鞭策我們奮力前行：“人生本務(wù)，在隨實(shí)在之進(jìn)行，為后人造大功德，供永遠(yuǎn)的‘我’享受，擴(kuò)張，傳襲，至無(wú)窮極，以達(dá)‘宇宙即我，我即宇宙’之究競(jìng)�！�