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人民網(wǎng)北京2月3日電 （李軼群）3日，國(guó)家衛(wèi)生健康委召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)，就新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作中的社會(huì)心理服務(wù)有關(guān)情況進(jìn)行介紹。談到因疫情延遲開(kāi)學(xué)，家長(zhǎng)和孩子們應(yīng)如何去打發(fā)時(shí)間、緩解焦慮情緒的問(wèn)題，中科院心理研究所陳雪峰表示，生活內(nèi)容應(yīng)安排得充實(shí)一些，制定合適的生活和學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓自己動(dòng)起來(lái)、忙起來(lái)。

陳雪峰表示，學(xué)校推遲開(kāi)學(xué)，家長(zhǎng)和孩子相處的時(shí)間增加了。對(duì)學(xué)齡前的孩子，家長(zhǎng)的陪伴很重要�？梢愿�孩子一起設(shè)計(jì)一些互動(dòng)的小游戲。如果孩子對(duì)疫情好奇和提問(wèn)，家長(zhǎng)應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待孩子的提問(wèn)，借這個(gè)機(jī)會(huì)教孩子學(xué)習(xí)健康知識(shí)、讓孩子有安全感，安撫好孩子的情緒。對(duì)上學(xué)的孩子和家長(zhǎng)，有幾點(diǎn)具體建議：

第一，家長(zhǎng)和孩子在互相尊重、互相理解的基礎(chǔ)上，一起討論制定這段時(shí)間的生活和學(xué)習(xí)計(jì)劃。

第二，生活計(jì)劃中要包括娛樂(lè)和做家務(wù)的內(nèi)容，最好是能夠和孩子一起做的事情，特別是如果家長(zhǎng)延期上班，或者在家時(shí)間比較長(zhǎng)，有時(shí)間陪孩子，這是難得的增進(jìn)親子之間相互了解的機(jī)會(huì)。

第三，學(xué)習(xí)計(jì)劃要按照學(xué)校的要求，通過(guò)空中課堂等在線(xiàn)教育進(jìn)行學(xué)習(xí)。要像平時(shí)上學(xué)一樣，認(rèn)真聽(tīng)課和做作業(yè)。

第四，家長(zhǎng)的情緒很重要，盡量不要太焦慮，不要太著急，保持情緒穩(wěn)定。對(duì)于受疫情影響比較大的孩子來(lái)說(shuō)，父母情緒的穩(wěn)定性非常重要，對(duì)孩子的心理狀態(tài)影響很大。對(duì)青春期以及剛成年的孩子，應(yīng)當(dāng)尊重他們對(duì)獨(dú)立和獨(dú)處的需求，多商量，少管制。

陳雪峰指出，成年人如果壓力很大或情緒狀態(tài)比較差，可以采用一些合理宣泄的方法，比如室內(nèi)運(yùn)動(dòng)、唱歌、給朋友打電話(huà)等。但是，最好的應(yīng)對(duì)方式還是把自己的生活內(nèi)容安排得充實(shí)一些，讓自己動(dòng)起來(lái)、忙起來(lái)，能夠感受到存在的價(jià)值和生活的意義。