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5月17日是“世界高血壓日”，杭州西湖文化廣場(chǎng)科技館內(nèi)開(kāi)展了#為愛(ài)發(fā)聲#五月血壓測(cè)量月（May Measurement Month，MMM）公益活動(dòng)，免費(fèi)為市民朋友進(jìn)行高血壓篩查、科普教育及健康咨詢。

近年來(lái)，隨著生活水平的提高，高血壓的病例也在持續(xù)上升。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，中國(guó)超過(guò)2.7億人患有高血壓，而知曉自己有高血壓的患者僅僅只有50%，其中接受治療的只有20%左右。國(guó)內(nèi)著名心血管病專(zhuān)家，浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院心內(nèi)科主任朱建華教授表示，多數(shù)高血壓沒(méi)有明顯的癥狀，但是日積月累會(huì)損傷全身各個(gè)器官，最終可能導(dǎo)致公眾所熟知的腦梗、冠心病、心衰、腎衰、猝死等疾患，做好高血壓的防控非常重要。

此次#為愛(ài)發(fā)聲#公益活動(dòng)受到市民朋友們的一致好評(píng)。在義診現(xiàn)場(chǎng)有許多身著白大褂的醫(yī)生為市民們進(jìn)行血壓測(cè)量、解答他們?cè)诟哐獕翰∏樯系囊苫蟆?/p>

朱建華教授在義診現(xiàn)場(chǎng)的講座中為到場(chǎng)的群眾和感興趣的朋友解釋了什么是高血壓、高血壓會(huì)給人體造成怎樣的傷害以及如何降低血壓的方法。

什么是高血壓

從目前國(guó)內(nèi)的診斷標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，只要是血壓高于140/90mmHg，即收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg，就可以診斷為高血壓。

高血壓是多種危險(xiǎn)因素導(dǎo)致的疾病，據(jù)研究，有將近三分之一的高血壓與遺傳因素有關(guān)，而大多數(shù)則是由于不良的生活方式所致。如果既有家族病史，又有不良嗜好的，更容易誘發(fā)高血壓。

如何自測(cè)血壓

季節(jié)的更替容易造成血壓的不穩(wěn)定，朱建華教授提醒患者，在換季時(shí)一定要注意血壓的變化，切不能停藥。血壓的波動(dòng)變化會(huì)造成血管的壓力增大，對(duì)身體的其他器官也會(huì)造成傷害。

高血壓患者需要定期測(cè)量血壓，除了在醫(yī)院測(cè)量血壓外，也要關(guān)注家庭自測(cè)血壓。在家庭自測(cè)血壓時(shí)應(yīng)取坐位，測(cè)量前安靜休息5分鐘，袖帶松緊適度，手臂與心臟位置平齊，雙腳平放地面，不能蹺二郎腿。最佳的測(cè)量時(shí)間為一早一晚。朱教授建議每次記錄下血壓值，可以在下次去醫(yī)院時(shí)出示給醫(yī)生，以便于更準(zhǔn)確地進(jìn)行治療。

如何控制血壓

近年來(lái)，越來(lái)越多的高血壓低齡患者前來(lái)就診，朱教授無(wú)奈地說(shuō)：“我已經(jīng)遇到好幾個(gè)初高中生來(lái)就診了�！备哐獕旱妄g化現(xiàn)象與年輕人不良的生活習(xí)慣有很大關(guān)系，比如抽煙酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、工作學(xué)習(xí)壓力大等。

高血壓雖然不能治愈，但卻可以防控。良好的生活習(xí)慣能幫助患者控制血壓，尤其是以下四個(gè)方面很重要，一是飲食清淡，要控制油、鹽、糖的攝入量；二是要戒煙限酒；三是要放松心情，過(guò)多的壓力和精神緊張都容易造成血壓升高，還要少熬夜，保證充足的睡眠；四是適量運(yùn)動(dòng)，還要控制體重。

朱教授強(qiáng)調(diào)，高血壓的藥物治療一定要選擇有循證醫(yī)學(xué)證據(jù)的藥，一時(shí)的降壓不是目的，重要的是保持血壓穩(wěn)定、有助于改善預(yù)后，提高生存率。

為配合“五月血壓測(cè)量月”項(xiàng)目的開(kāi)展，全球70多個(gè)國(guó)家陸續(xù)發(fā)起“#BecauseIsayso”（#為愛(ài)發(fā)聲#）公益活動(dòng)。本次活動(dòng)由國(guó)際高血壓學(xué)會(huì)、中國(guó)高血壓聯(lián)盟、上海高血壓研究所和杭州市基層衛(wèi)生協(xié)會(huì)主辦，旨在強(qiáng)化公眾血壓測(cè)量意識(shí)，呼吁社會(huì)公眾為愛(ài)發(fā)聲，提醒身邊的人關(guān)注血壓健康，不讓高血壓這個(gè)隱形殺手繼續(xù)傷害所愛(ài)的人。