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從昨天開(kāi)始小編的手機(jī)就被各類(lèi)暴雨信息刷屏了~不僅各大新聞客戶(hù)端都進(jìn)行了推送，10086、10010等服務(wù)商也都帶來(lái)了市防汛辦的慰問(wèn)，然而，從昨天等到今天，雨也只是禮節(jié)性地把傘澆濕了……

等暴雨等到心焦的網(wǎng)友們紛紛跑到中央氣象臺(tái)的微博下詢(xún)問(wèn)“暴雨去哪兒了呢……”，氣象臺(tái)的解釋是：“昨晚只是開(kāi)胃菜，重頭戲在今天。”好吧，就再信你一次!

據(jù)中央氣象臺(tái)預(yù)報(bào)，本次降雨量不小，尤其22日(重點(diǎn)!今天!)傍晚北京市區(qū)雨量較大，地勢(shì)較低的地方還可能會(huì)出現(xiàn)內(nèi)澇情況，所以大家不可掉以輕心，不去山區(qū)、河谷等危險(xiǎn)區(qū)域。如果老板開(kāi)恩給假，在家做個(gè)安靜的美男子或美女子就好。

暴雨要來(lái)了，能做哪些準(zhǔn)備呢?小編幫你總結(jié)好了!

多備一雙鞋

很多人習(xí)慣雨天穿拖鞋，覺(jué)得方便，但一段時(shí)間過(guò)后，就會(huì)出現(xiàn)腿腳抽筋、拉肚子、渾身酸痛等癥狀，這是因?yàn)槟_底受涼所致。

為避免以上情況，最好要有一雙備用鞋。如果是步行或乘公共交通工具，最好穿一雙晴雨兩用的透氣鞋，也可穿塑料鞋或雨鞋，到達(dá)目的地后再換上舒適保暖的鞋子。

少進(jìn)“濕熱”之品

盡管是雷雨天，也要少吃“熱氣”食物。可以選擇一些除濕的食物，如薏仁性涼味甘淡，有健脾利濕等作用，也可以加入飯中同煮，煮湯、磨成粉服用或沖泡食用。另外，絲瓜、木瓜可以通絡(luò)去濕；馬齒莧可去腸胃濕邪。

雨中還有些注意事項(xiàng)~

防觸電

雷雨天氣出行，不要與路燈桿、信號(hào)燈桿、空調(diào)室外機(jī)、落地廣告牌等金屬部分接觸。不要靠近或在架空線和變壓器下避雨。

避雨時(shí)最好將身上金屬物摘下。如果一時(shí)無(wú)處躲雨，盡快找一處比較低洼又不積水的地方，雙腳并攏，盡量下蹲，降低高度。最好不要蹚水，如果必須要蹚水通過(guò)的話，一定要隨時(shí)觀察所通過(guò)的路段附近有沒(méi)有電線斷落在積水中。

避洪水

在都市中遇到洪水首先應(yīng)該迅速登上牢固的高層建筑避險(xiǎn)，而后要與救援部門(mén)取得聯(lián)系。同時(shí)，注意收集各種漂浮物，木盆、木桶都不失為逃離險(xiǎn)境的好工具。并且洪水中必須注意的是，不了解水情一定要在安全地帶等待救援。

如果萬(wàn)一被淋濕了或者蹚了水，別忘了做好下面三件事!

蹚水后熱鹽水泡腳

雨天里，腳接觸雨水，濕寒之氣會(huì)趁機(jī)侵入，所以腳是第一道關(guān)卡。蹚水后洗完澡最好用熱鹽水泡泡腳，驅(qū)寒殺菌，之后用手搓搓腳底，直到皮膚微熱。

艾灸腰部祛雨寒

雨季最好在辦公室備一件衣服，或幾條干毛巾。回家后，不妨做做艾灸，能行氣活血、祛濕驅(qū)寒。

護(hù)頸部圍條小紗巾

頸部本來(lái)就是受涼重災(zāi)區(qū)，吹空調(diào)，沖冷水澡誘發(fā)頸椎病、睡不踏實(shí)翻來(lái)覆去導(dǎo)致落枕，再加上雨天濕氣入侵，無(wú)疑是雪上加霜了。淋濕后給自己圍條小紗巾，也可以用電吹風(fēng)吹吹脖子后的風(fēng)府穴(位于后頸部頸頂窩處)。