牙齒健康與否不僅會(huì)影響我們品鑒美食，還會(huì)影響到身體的健康。作為一枚合格的吃貨，我們不僅要會(huì)吃、能吃，而且要吃得健康，但對(duì)影響牙齒健康美食，一定要學(xué)會(huì)“say no”。那么，牙齒是如何影響我們的健康的？哪些美食要少吃？如何進(jìn)行科學(xué)護(hù)齒呢？

牙齒健康影響身體健康。（圖片來(lái)源：《揚(yáng)子晚報(bào)》）

牙齒健康影響身體健康

一口好牙真的有那么重要嗎？答案是肯定的。據(jù)《揚(yáng)子晚報(bào)》介紹，牙齒是人類(lèi)健康的第二張臉，直接關(guān)系人體健康和生命質(zhì)量。當(dāng)牙齒逐漸脫落，剩下不到20顆時(shí)，就會(huì)影響身體多個(gè)系統(tǒng)的功能。如果將脫落的牙齒及時(shí)修復(fù)好，口腔中保持20顆以上有功能的牙齒，人體的衰老速度就會(huì)減慢，從而有利于延長(zhǎng)壽命。

這些美食會(huì)威脅你的牙齒健康

人人愛(ài)美食，但牙齒卻受不了有些美食的“攻擊”。《生命時(shí)報(bào)》指出，一些所謂的無(wú)糖飲料（包括果味礦泉水、軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料等）中所含有的檸檬酸會(huì)腐蝕我們的牙齒，所以這類(lèi)飲品應(yīng)少喝為妙；蔬菜沙拉中含有的鈣、鎂等元素對(duì)牙齒也會(huì)造成一定的影響，一旦食用過(guò)多，就會(huì)以牙垢的形式在口腔里積聚，導(dǎo)致牙齒和牙齦受損，所以如果要吃蔬菜沙拉，建議食用后及時(shí)漱口或刷牙；太酸的食物應(yīng)少食，因?yàn)樗釋?duì)牙釉質(zhì)造成的損傷很難完全被修復(fù)。

飯后護(hù)牙有訣竅

美食當(dāng)然不能不吃，但又要如何保護(hù)我們的牙齒呢？科學(xué)護(hù)牙首先就要從科學(xué)刷牙做起，據(jù)《中國(guó)婦女報(bào)》報(bào)道，由于飲料及食物中的酸很容易造成牙釉質(zhì)中的鈣化組成分變松弛，在此時(shí)刷牙或者咀嚼過(guò)硬的東西，就很容易造成牙釉質(zhì)的磨損，牙齒就會(huì)變��；長(zhǎng)此以往，牙釉質(zhì)會(huì)逐漸被磨掉，露出黃顏色的牙本質(zhì)。所以，建議大家最好不要餐后立即刷牙。武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院口腔科主任曾靖華在接受《羊城晚報(bào)》記者采訪時(shí)表示，飯后可用清水、茶水或漱口水漱口，如果必須刷牙，最好在飯后20分鐘再進(jìn)行。

同時(shí)要注意的是，千萬(wàn)不要使用加入了強(qiáng)性研磨劑的牙膏，這樣只會(huì)讓牙齒受到更強(qiáng)烈的磨損，是非常不利于牙齒健康的一種行為；另外我們也應(yīng)該盡量選擇刷毛柔軟纖細(xì)的軟毛牙刷，讓牙齒得到最好的保護(hù)。（毛菡）

本文由北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院陳信義主任醫(yī)師專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。